ツングのうつ病尺度
あなたの"うつ"度をチェックします！
この診断テストは【ツングのうつ病尺度】（米国デューク大学のツング博士により考案された）と呼ばれていて、
信頼性はかなり高いことが証明されています。
ただし、あくまで補助的なものですので、得点が高いからうつ病だとか、低いから治療の必要はないなどと判断しないでください。
得点は可能性が高いか、低いかの参考にしかなりません。
各質問を読んで「無いかたまに」「ときどき」「しばしば」「いつも」の中からあてはまるものをチェックしてください。
項目を全てチェックしたら、表の下にある「診断する」ボタンを押してください。
得点を自動的に計算し、あなたの"うつ"度をチェックします！
もしやり直す場合は、表の下の「リセット」ボタンを押してください。
番号質       問無いか
たまに		ときどきしばしばいつも
1 気分が沈んで、憂うつだ
2 朝方が一番気分がいい
3 些細なことで泣いたり、泣きたくなる
4 夜、よく眠れない
5 食欲はふつうにある
6 性欲はふつうにある（異性の友人と付き合ってみたい）
7 最近やせてきた
8 便秘している
9 ふだんより動悸がする（胸がドキドキする）
10 なんとなく疲れやすい
11 気持ちはいつもさっぱりしている
12 いつもとかわりなく仕事（身のまわりのこと）ができる
13 落ち着かず、じっとしていられない
14 将来に希望（楽しみ）がある
15 いつもよりイライラする
16 迷わずものごとを決めることができる
17 役に立つ人間だと思う
18 今の生活は充実していると思う
19 自分が死んだほうが、ほかの人は楽に暮らせると思う
20 今の生活に満足している
    
【診断結果】
あなたの得点は  点です
得  点診  断  結  果ア  ド  バ  イ  ス
３９点以下 抑うつ傾向はほとんどありません。 今のところ安心です！現在の生活を続けていても大丈夫でしょう。あまり無理せずにマイペースで過ごす事が大切です。今後もストレスと上手に付き合って行きましょう。
４０～４９点 軽度の抑うつ傾向があります。 要注意です！現在の生活を見直してみてください。多忙の毎日で少々お疲れではないでしょうか？ストレスを解消するために専門的な相談をすることも必要です。
５０点以上 中程度の抑うつ傾向があります。 危険です！しばらく仕事を休むなど、現在の生活を変える必要があります。かなりお疲れのようですので、早目に専門的な治療を受けることをおすすめめします。
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