ベックのうつ病自己評価尺度
あなたの"うつ"度をチェックします！
この診断テストは【ベックのうつ病自己評価尺度】（米国ペンシルバニア大学のベック博士により考案された）と呼ばれていて、
精神科臨床においてひろく使用されているものです。
ただし、これによってうつ病かどうかの診断ができるわけではありませんので、得点が高いからうつ病だとか、低いから治療の必要はないなどと判断しないでください。
得点は、抑うつの程度がどのくらいであるのかを数値で客観的に知るひとつの目安として用いられるものです。
21組の質問を注意深く読んでから、過去1週間（今日も含めて）のあなたの気持ちを最もよく言い表している文章をチェックしてください。必ず全ての文章を読んでからチェックしてください。
項目を全てチェックしたら、表の下にある「診断する」ボタンを押してください。
得点を自動的に計算し、あなたの"うつ"度をチェックします！
もしやり直す場合は、表の下の「リセット」ボタンを押してください。
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【診断結果】
あなたの得点は  点です
得  点診  断  結  果ア  ド  バ  イ  ス
１０点以下 特に問題はありません。 正常範囲です。あなたの心は健康と考えられます。気分転換をしたり、信頼できる友人と時間を共に過ごしたりするとよいでしょう。心の病を未然に防ぐよう心掛けてください。
１１～１６点 軽いうつ状態です。ノイローゼ気味です。 注意が必要です。ゆっくり休養を取るなど、ストレスをうまく避けてください。悩みがあるときは、信頼できる友人や専門家に相談してもよいでしょう。
１７～２０点 軽度ないし中程度のうつ状態です。
臨床的な意味でのうつ状態との境界です。		 専門家の治療が必要です。できるだけ早く専門家の治療を受けましょう。あなたの今の気持ちは病気が原因です。うつ病は治る病気です。心を健康にして、あなたらしさを取り戻しましょう。
２１～３０点 中程度ないし重度のうつ状態です。
３１～４０点 重度のうつ状態です。
４１点以上 極度のうつ状態です。
「番号９」の質問で、”自殺したいと思う”または”チャンスがあれば自殺するつもりである”を選択した方は自殺の危険性があることになります。気持ちを切り替えるうえでも一人で悩むのはやめてすぐに専門家の治療を受けましょう。
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